Развенчание мифов о спортивном питании

Здоровое питание сегодня приобретает всё большую популярность. Привычная пища высококалорийна, и чувство тяжести после её приёма неизбежно. Если вы хотите питаться здоровой едой, можно купить протеин в интернет магазине, а можно приобрести его в специализированных торговых точках вашего города. Однако вопрос спортивного питания оброс множеством слухов и домыслов, основные из которых мы попытаемся развеять в этой статье.

Миф 1

Получить достойный результат можно, и не прибегая к правильному питанию. Это действительно так, но процесс затянется и усложнится. При изнурительной физической работе организму для восполнения затраченной энергии необходимо большое количество пищи, однако он может быть совершенно не готов к такому повороту событий. Вы можете столкнуться с ожирением и замедлением процесса метаболизма.

Миф 2

Белков нужно потреблять чем больше, тем лучше. Безусловно, протеины необходимы, но при существенных нагрузках норма — 1,2–1,8 грамма на килограмм веса.

Миф 3

Жидкости можно пить сколько угодно. Напротив, большое количество воды небезопасно при больших нагрузках, так как есть риск возникновения следующих симптомов:

1. Тошнота, рвота.

2. Отёки.

3. Боль в голове.

4. Перебои в дыхании.

Миф 4

Правильное питание необходимо только спортсменам. Не совсем так. Спортивное питание было разработано вообще для всех, кто связан с тяжёлой работой. Белково-углеводные смеси помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность организма.

Миф 5

Протеины — это абсолютная химия, и если от них что-то и растёт, то исключительно мышцы. На самом деле сегодня фирмы используют в основном натуральные ингредиенты, поэтому прежде всего внимание надо обращать на производителя.

Итак, высококачественные протеины помогают поддерживать тонус и отличную форму. К тому же они позволяют достигнуть блестящего результата в процессе интенсивных тренировок. Чтобы узнать, где именно можно приобрести пищевые добавки, введите в поиск запрос спортивное питание Москва. Вы получите все необходимые сведения о торговых точках в вашем городе.